12种食品对男性健康有益
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 www.koofox.com8 b. n$ F1 e% X
1.西红柿
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# n" N1 B. K6 @3 Z8 c( q+ S2 K3 swww.koofox.com 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
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2.黄豆 酷狐社区* k) u# Y5 Z) n: H' }! ~. B
" Y2 p0 a$ S8 G. e* O酷狐社区 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。' C% l* ]' t& L+ Z j' |
7 i9 l1 _! ]0 |. u$ s0 j! c美女图片::搞笑图片::走光偷拍::娱乐八卦::休闲灌水::两性情感::服饰美容 3.南瓜子美女图片,搞笑图片,走光偷拍,娱乐,八卦,休闲,灌水,两性,情感,服饰,美容,一切尽在酷狐社区1 ~0 S: r% g! Q+ L& L2 A
$ ?* C6 K- s3 k% O+ t% C6 i酷狐社区,美女图片,搞笑图片,走光偷拍,娱乐,八卦,休闲,灌水,两性,情感,服饰,美容 男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
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4.胡萝卜美女图片,搞笑图片,走光偷拍,娱乐,八卦,休闲,灌水,两性,情感,服饰,美容,一切尽在酷狐社区' k/ l% Y( [* @$ V; Z5 ?
) w( ?% X8 n+ Y+ w/ @0 \2 M" M美女图片::搞笑图片::走光偷拍::娱乐八卦::休闲灌水::两性情感::服饰美容 B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
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# s( t |9 r# p& g m$ J& x' K6 F5 K酷狐社区 5.海鲜酷狐社区( @7 i; p. I% K$ }; ]* @/ ?; f6 v, t
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海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。美女图片::搞笑图片::走光偷拍::娱乐八卦::休闲灌水::两性情感::服饰美容! @* i* l$ [9 Y% l M( ]
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6.大蒜
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C& [% q6 U! U" O" M, a美女图片,搞笑图片,走光偷拍,娱乐,八卦,休闲,灌水,两性,情感,服饰,美容,一切尽在酷狐社区 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
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+ z! P* e1 S) e; A7 F: m; \美女图片::搞笑图片::走光偷拍::娱乐八卦::休闲灌水::两性情感::服饰美容 7.高维生素C食物
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4 g# Z7 O8 r. ?& w% `1 @ 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
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高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。酷狐社区,美女图片,搞笑图片,走光偷拍,娱乐,八卦,休闲,灌水,两性,情感,服饰,美容; a0 r0 _# v/ ^
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8.全麦面包
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说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力美女图片::搞笑图片::走光偷拍::娱乐八卦::休闲灌水::两性情感::服饰美容 @: P" K% {+ Z: I- ^. i _3 v
- |: K! S8 W1 ?( k; x: k 要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。美女图片::搞笑图片::走光偷拍::娱乐八卦::休闲灌水::两性情感::服饰美容; L$ `9 P* K' K
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9.水
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人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。
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* [! \, ^- R k4 V4 Q1 r8 p美女图片,搞笑图片,走光偷拍,娱乐,八卦,休闲,灌水,两性,情感,服饰,美容,一切尽在酷狐社区 偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。
( Q9 |% A& c1 {- W* l; _# d" }美女图片::搞笑图片::走光偷拍::娱乐八卦::休闲灌水::两性情感::服饰美容美女图片::搞笑图片::走光偷拍::娱乐八卦::休闲灌水::两性情感::服饰美容% q' g" R* J8 d, r! i' O
10.深海鱼
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; g0 |% i' V4 @2 x2 V- G4 J4 cwww.koofox.com 压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议美女图片,搞笑图片,走光偷拍,娱乐,八卦,休闲,灌水,两性,情感,服饰,美容,一切尽在酷狐社区8 s/ Y, W# `, X
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11.绿茶
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1 k9 U* o( v' X6 Q% [ 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 www.koofox.com# z0 z4 b" Z9 {
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12.红酒酷狐社区6 j6 S- @) P- n# f3 Q/ ]# B
7 _) K7 t- K! f8 Vwww.koofox.com 如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
